公式ランニングクリニック「長野マラソン完走塾」開講！
前回好評を受け、さらにパワーアップして開催！
6ヶ月でフルマラソン完走＆自己ベスト更新を目指せる本格的なトレーニングプログラム「長野マラソン完走塾」がいよいよ始まります！初心者からサブ3を目指すランナーまで、それぞれのレベルに合わせた実践的指導で、実力派講師が来年4月開催の長野マラソンでの完走や自己ベスト更新を全力でサポートします。参加メンバーとともに切磋琢磨し、大会当日は感動のフィニッシュを目指しましょう！皆様のご参加をお待ちしております！
- 全6回のプログラムすべてにご参加いただくものです。不参加による返金、希望回のみの参加はできません。
| 主催 | 長野マラソン大会組織委員会事務局 |
|---|---|
| 日程 | 2026年10月〜2027年3月（全6回開催） |
| 会場 | 講義：長野Uスタジアム会議室 実技：南長野運動公園 （長野市篠ノ井東福寺320） |
| 対象 | 長野マラソン完走（5時間制限）・自己ベスト更新を目指すランナー |
| 定員 | 100名 ※要事前申込、先着順 |
| 参加費 | 全6回19,800円（税込）
|
講師紹介
-
嶋原 清子（しまはら きよこ）
元日本代表マラソンランナー・ランニングアドバイザー。長野県佐久市在住。マラソン自己ベストは2時間25分10秒。資生堂やSWACなどの実業団で活躍し、現在は各地のマラソン大会でゲストランナーやランニング指導者として活動中。2007年世界陸上（大阪）女子マラソン日本代表、2008年ホノルルマラソン優勝、2009年北海道マラソン優勝など輝かしい実績。 -
大角 重人（おおすみ しげと）
プロランニングコーチ。早稲田大学競走部出身。2001年箱根駅伝では山下りの第6区に出場。スターツ陸上部コーチやSWACヘッドコーチ等を歴任し、エリート選手から市民ランナー、芸能人ランナーまで幅広く指導。2017年ホノルルマラソンでは年代別優勝。マラソン自己ベストは2時間42分53秒、ウルトラマラソン（100km）でも8時間57分11秒。
プログラム内容
各回とも講義と実技トレーニングを組み合わせ、理論と実践の両面から確実にスキルアップできるカリキュラムです。
- 受付 8:30〜8:50 / 講義・実技 9:00〜12:00
| 第1回 | 10月25日（日） テーマ「長野マラソンを知り、目標設定と練習計画を立てる」 講義「レース解説／半年間の戦略」、実技「フォーム改善＆基礎ドリル」 |
|---|---|
| 第2回 | 12月5日（土） テーマ「心肺機能の強化とペース感覚の習得」 講義「有酸素トレーニングの基礎」、実技「ビルドアップ走（5〜8km）」 |
| 第3回 | 12月26日（土） テーマ「強い体を作る筋トレと長い距離のトレーニング」 講義「筋トレ＆ロング走の効果と実践」、実技「90分間走」 |
| 第4回 | 1月17日（日） テーマ「スピード持久力の養成」 講義「スピード持久力の効果と実践」、実技「1km×4〜6本」 |
|---|---|
| 第5回 | 2月20日（土） テーマ「ロング走とレース補給戦略」 講義「補給・装備の選び方」、実技「15〜25km走」 |
| 第6回 | 3月20日（土） テーマ「直前調整と当日戦略」 講義「調整期とレース前の過ごし方」、実技「10kmペース走（本番想定）」 |
今年の強化ポイント
-
レベル別指導
完走目標から記録向上目標まで、目標に応じた学びを提供 -
月次トレーニング設計
各回の学びを日々の練習に落とし込む継続メニュー -
LINE伴走サポート
日常の疑問や不安をフォローし、継続を後押し -
長野マラソン実践対策
フォーム、ペース、補給、レース運びを具体的に強化 -
仲間づくりとモチベーション維持
一人では続けにくい練習を、仲間とともに継続
参加特典
-
記念Tシャツプレゼント
・サイズ：S, M, L, LL
・申込時にサイズ記入
・第1回開催時にお渡し（予定） -
月次メニュー配信
各回の学びを日々の練習につなげる月次トレーニングメニューを配信 -
本番に向けた実践アドバイス
レース本番に向けた戦略・補給・メンタル面を実践的にサポート
お申し込み
申込期間
2026.9/1（火）〜 9/24（木）
定員:100名（先着順）
- 支払方法: クレジットカード、またはコンビニ支払い
- 雨天決行（荒天時は中止または内容変更の場合あり、別途連絡します）
- 講義は室内、実技は屋外で行います。走りやすいウェア・シューズでご参加ください。
【お問い合わせ】
運営委託先: 一般社団法人日本マラソンプロデュース協会
Email: info@jmpa-marathon.or.jp（平日9:00～18:00）
