スタートの場所は長野冬季五輪でアイスホッケー会場となったアクアウイングと陸上競技場にはさまれた道路です。ウオーミングアップはナンバーカード別に指定されたエリアで行ってください。スタートして5ｋｍまではほぼ平坦ですが、二度の左折と折り返し（2.6ｋｍ付近）は少し混雑するかもしれません。4ｋｍすぎ、線路の下をくぐる150ｍほどの下り、上りは雨の場合は足元に注意してください。

　5ｋｍをすぎると市街地に入ってきます。善光寺を右に見て左折する6ｋｍ地点の交差点がコース最高地点ですが、ここまで300ｍほどの上りはがんばり過ぎないで軽やかに進みましょう。左折するとメーンストリートの「中央通り」。約500ｍの直線の下りで、両脇の沿道からの応援も多いのでついオーバーペースになりがちで、思わぬツケになって後半に響いてきます。バスターミナル前を左折、こ線橋を越えたら次の目標は前日の受付会場だったビッグハットです。落ち着いてペースを整えましょう。

　ビッグハットとＮＨＫ長野放送局の間を通って、給水所で水分を補給したらしばらくは淡々と進み市街地を離れます。いったん堤防道路に上り、犀川を右に見て1.5ｋｍほど走って一般道路に戻ります。14.8ｋｍの第3収容関門をすぎると、次の目標は周回して折り返すことになる五輪スピードスケート会場のエムウェーブ。この周回も小さなアップダウンがあります。前後の2ｋｍほどの道路はランナーが対向して走りますので、仲間同士ですれ違うかもしれません。

　19.3ｋｍの給水地点をすぎると、中間点までの約2ｋｍは緩やかにカーブしながら上りが続く五輪大橋。中盤最大の難所といえそうですが、ここで大きく消耗しないように。残りのハーフを考えると、このあたりでもまだかなりの余力を残しておきたいものです。

　五輪大橋を渡ると、平坦で見通しの良い直線道路を「大塚南交差点」手前で折り返し、五輪フィギュアスケート会場だった25ｋｍ地点のホワイトリングに向かいます。この区間は視界が開けている分、感覚的には長く感じられるかもしれません。逆に快調感が出てきても、急なペースアップは避けた方がいいでしょう。ホワイトリングは市民の応援拠点になっており、声援は一段と大きくなり、励みになります。

　26ｋｍから38ｋｍは千曲川の堤防道路です。路面は整備されています。風が強いと気になるかもしれませんが、視界は開け、春の北信濃の田園風景と遠く北アルプスの山並みがきれいです。岩野橋を渡って対岸に出るとまもなく35ｋｍ。いよいよ終盤を迎えタイムを目指すランナーも、完走が目標の人もここからが勝負どころとなります。

　堤防道路を離れ、再び一般道路へ。最後の上りとなる松代大橋を渡り終えればあと3ｋｍ足らずです。左折してフィニッシュ地点のオリンピックスタジアムがほぼ正面に見えたら、最後のがんばりです。スタジアムの姿が大きくなるにつれ鈴なりの沿道から声援が飛び、オリンピックスタジアムでは大勢の観衆やボランティアがあなたの笑顔のフィニッシュを待っています。